Enne grupitunniga liitumist on vajalik osalemine individuaalses tutvumistunnis, kus treener tutvub sinu füüsilise vormi ning vajadustega ja selgitab sulle pilatese tehnika põhimõtteid. Nii on grupiga liitumine sinu jaoks kõige turvalisem ja kasutegur suurem.

Grupitunnid viiakse läbi mati- ja Toweritundidena. Treeningus on rõhk kvaliteedil ja täpsusel, mitte harjutuste rohkel kordamisel. Pilatese harjutuste seeria mitte ainult ei tugevda ja venita su lihaseid, vaid korrigeerib ka su rühti ning õpetab valitsema oma keha. Ajapikku kujuneb õige kehatunnetus ja kontroll sinu igapäevase elu loomulikuks osaks.

Grupitunnid toimuvad kolmel eri tasemel. Et treeneril jaguks piisavalt tähelepanu kõigile treeningus osalejatele on grupis maksimaalselt kuus inimest. Tund kestab 50-55 minutit.

Grupitundi registreerumiseks helista tel. 534 90804 või kirjuta info@shikipilates.ee