Individuaaltunnis keskendutakse vastavalt igaühe vajadusele kas jõutreeningule, lihaste venitamisele, tasakaalu arendamisele või probleemse kehapiirkonna tugevdamisele ja vormimisele.

Iga harjutus sooritatakse võimalikult keskendunult ja täpselt, treener jälgib ja parandab vajadusel iga sinu liigutust. Treeningrütm on individuaalne, kohandudes just sinu füüsilise vormi ja võimetega. Eesmärk on muuta sinu keha tugevamaks ja painduvamaks, korrigeerides samal ajal eri lihasgruppide sümmeetriat ja lihastasakaalu.

Sinu areng kulgeb just sulle sobivas tempos, keskendud vaid iseendale, konkureerimata treeningkaaslastega – nii saad treeningust maksimaalselt kasu. Kehateadlikkuse ja tehnika arenedes tempo kiireneb ning treeningkavva lisanduvad ajapikku üha keerulisemad harjutused. Individuaaltund kestab 50-55 minutit.

Individuaaltunni broneerimiseks helista tel. 534 90804 või kirjuta info@shikipilates.ee