Enne grupitunniga liitumist on vajalik osaleda individuaalses tutvumistunnis, kus treener selgitab pilatese põhimõtteid, mõisteid ja baasharjutusi. Treening toimub rahulikus tempos, et oleks võimalik selgitada iga harjutuse eesmärki ja soovitavat tulemust. Harjutusi sooritatakse kindlas järjekorras minimaalsete kordustega, kuid võimalikult keskendunult ja täpselt.

Kui sul on hiljuti olnud mõni vigastus, mure liigestega või oled lapseootel, siis anna sellest kindlasti treenerile teada. Ainult nii võid olla kindel, et harjutused sobivad just sinu vajadustega.

Tund kestab 45-50 minutit.

Tunni broneerimiseks helista tel. 534 90804 või kirjuta info@shikipilates.ee